-- (( كيف تنام بسرررررررعة )) --

[معلومات العضو العلنطي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون أي متاعب؟!؟


الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. ( ههههههههههه)

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره

 

 

 

 

[معلومات العضو محمد بن الأشيب الغريري]

( العلنطي )

تسلم على الموضوع المهم بالنسبه لشريحه كبيره من المجتمع

وان كان الخطوات هذه صحيحه عزالله انك ريحت ناسٍ واجد

وانا واحد منهم .

وتحياتي لك .

 

 

 

 

[معلومات العضو الواضح]

تسلم يالعلنطي



على هذا الموضوع الجيد


ونذكر بحديث النبي صلى الله عليه وسلم 00((عن بُريدة رضي اللّه عنه، قال:
شكا خالد بن الوليد رضي اللّه عنه إلى النبيّ صلى اللّه عليه وسلم فقال: يا رسول اللّه! ما أنام الليل من الأرق، فقال النبيّ صلى اللّه عليه وسلم: "إذَا أوَيْتَ إلى فِرَاشِكَ فَقُلْ: اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَما أظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرضينَ وَمَا أقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّياطِينِ وَمَا أضَلَّتْ، كُنْ لي جاراً مِنْ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعاً أنْ يَفْرطَ عليّ أحَدٌ مِنْهُمْ أو أنْ يَبْغي عليَّ، عَزَّ جارُكَ، وَجَلَّ ثَناؤُكَ وَلا إِلهَ غَيْرُكَ، وَلا إِلهَ إِلاَّ أنْتَ". ))


وإن كان فيه ضعف

 

 

 

 

[معلومات العضو مسعود المقيبلي]

لاهنت يالعلنطي

ومشكور كل الشكر ولاهنت يالواضح

 

 

 

 

[معلومات العضو سفير السليل]

مشكور يالعلنطي والأخوة جميعا...

ولاتنسوا أن نوم الليل أفضل بمليون مرة من نوم النهار---يعني تقليل النوم بالنهار يساعد على نوم بالليل بالراحة---- وكذلك قللوا من شرب القهوة بالليل,,,,,,,,,,,,, وسلامتكم

 

 

 

 

[معلومات العضو فهد الغريري]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي العلنطي

جزاك الله عنا كل خير بما تقدمه من مواضيع قيمه

والله لا يهينك على هذى النصايح النبويه التي سوف

يستفيد منها الجميع ان شاء الله

تقبل تحياتي وتقديري


اخوك / فهد الغريري

 

 

 

 

[معلومات العضو ماجد]

مشكوريالعلنطي على هذا الموضوع القيم
ولاهنت على هذى النصايح النبويه

 

 

 

 

[معلومات العضو حزام الودعاني]

يعطيك العافية اخوي..


انا المسلم..

 

 

 

 

[معلومات العضو العلنطي]

ابن غرير
الواضح
مسعود المقيبلي
سفير السليل
فهد الغريري
دوسري الهوية
انا مسلم

مروركم يزيد الثقة بي

وأتمنى لكم التوفيق