العودة   ::: مـنتدى قبيلـة الـدواسـر الـرسمي ::: > :::. الأقسام الـنـشاطيّـة .::: > :: قسم الأسـره والمـجتمـع ::

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-01-2012, 02:23 PM   #1
 
إحصائية العضو








النايفه غير متصل

النايفه is on a distinguished road


افتراضي نصائح صحيه لفترة الاختبارات

بسم الله الرحمن الرحيم

مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا ، في هذا الموضوع سأحاول سرد أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الإختبارات وغالبيتها يدور حول موضوع التغذية الصحية والمفيدة ، ونظراً لإنشغال القراء الأعزاء بالإختبارات سأحاول أن يكون الموضوع مختصر قد الإمكان

1. الكافيين: المنبه الشهير



إنه بلا شك أن الكافيين (متواجد في القهوة ومشروبات الطاقة) يعتبر مفيد حيث أنه منبه و يساعد على التركيز ، ولكن "الي يزيد عن حده ينقلب ضده" الإفراط في تناوله يؤدي إلى الشعور بالإضطراب و الرجفة في اليدين

2. الجلوكوز: وقود المخ



الجلوكوز هو الوقود الأساسي للمخ ليقوم بوظيفته الحيوية ، تناول كأس من العصير يقوي من الذاكرة و يزيد القدرة الذهنية على التحليل و التفكير

3. لا تنسى وجبة الإفطار


أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يقوي من الذاكرة قصيرة المدى و يزيد من قدرة الطالب على التركيز

4. عليك بالسمك



السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعتبر مفيدة جداً لوظائف المخ ، فلا تنسى أن تتناول السمك في غذائك

5. القليل من المكسرات و الشوكولاته



نظراً لاحتوائهما على مضادات الأكسدة و فيتامين هـ اللذان يحسنان من القدرة المعرفية و لكن لا تنسى " بكمية محدودة فقط "

6. القدرة السحرية للتوت الأزرق



أظهرت التجارب على الفئران أن التوت الأزرق يحسن و بشكل ملحوظ جداً من قدرتها على التعلم و الاكتساب

7. لا إفراط و لا تفريط



عند تناول وجباتك في فترة الإختبارات لا تكثر من الطعام فتشعر بالشبع مما قد يرهق قدرتك العقلية ، و في المقابل لا تجوع نفسك فتصاب بالتشتت الذهني

8. الاستعداد لليوم المنتظر


في يوم الاختبار حاول أن تطبق ما يلي:
أولاً: خذ كفايتك من النوم
ثانيا: تناول كميات كافية من الماء
ثالثاً: تناول الإفطار قبل مغادرة المنزل
رابعاً: حاول أن تسترخي و تتأمل قبل الاختبار بدقائق


و في الأخير لا تنسى أهم شيء (توكل على المولى عز وجل فهو حسبك)

مع تمنياتي للجميع بدوام التوفيق و النجاح

 

 

 

 

 

 

التوقيع


الف شكر للغاليهـ بنت الذيب على التوقيع الرائع

    

رد مع اقتباس
قديم 08-01-2012, 02:53 PM   #2
 
إحصائية العضو







عبدالرحمن الجبابرة غير متصل

عبدالرحمن الجبابرة is on a distinguished road


افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم أختنا الفاضلة ، النايفة
وهذه النصائح الثمينة النافعة والمفيدة للجميع . وأنتهز هذه المناسبة لتحذير أحبتنا الطلاب من السهر المتواصل ، أو الانزلاق في براثن المخدرات أو الحبوب التي يروج لها الخبثاء أنها حبوب منشطة ، والحذر من الدعاوى الباطلة بأنها تساعد على المذاكرة ، حيث ينشط مروجي تلك السموم في فترة الاختبارات . فالحذر الحذر أيها الأحبة وعلى أولياء الأمور التنبه لذلك . نسأل الله التوفيق والنجاح لجميع الأحبة .

 

 

 

 

 

 

التوقيع



يالكريم أنت الكريم وماتخيب من رجاك=الذنوب عظام وأنت الغافر البر الحليم
غافر الزلات للي يجهل الدرب وعصاك=تقبل التوبة لمن عاد لصراط المستقيم
لا إله إلا أنت سبحانك ولانعبد سواك=لاشريك لك وأنت الرب للعرش العظيم
جل شأنك أنت الأعلى في علوك واعتلاك =لامثيل لك وأنت الحق الأعلم والعليم
أسألك يارب عفوك والعوافي في عفاك =مطمعي منك الرضا والستر يالبر الرحيم
واستجيرك وارتجيك ويالله اني في حماك =واستعيذك وآلوذ بك من ابليس الرجيم
ربي اجعل خير عمري بآخره قبل التقاك=ربي هب لي من لدن حكمتك حكمة يالحكيم

    

رد مع اقتباس
قديم 10-01-2012, 07:22 PM   #7
 
إحصائية العضو








محمد بن حمد الشكرة غير متصل

وسام الدواسر الذهبي: للأعضاء المميزين والنشيطين - السبب: شكر وتقدير
: 1

محمد بن حمد الشكرة is on a distinguished road


افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

نصائح قيمة ومفيدة جدا

سلمت يمينك ياالنايفة ودام ابداعك

تقبلي مروري

 

 

 

 

 

 

من مواضيع: محمد بن حمد الشكرة

0 دعوة عامة من الشيخ / محمد بن زيد بن جريس الخييلات لحضور ملتقى قبيلة الخييلات
0 ياهـل الموقـع إلــي عنـدنـا غـالـي
0 مرشحي قبيلة الدواسر لإنتخابات نادي السالمية بالكويت-قائمة أبناء النادي
0 وزير التجارة يعين المهندس شويمي الكتاب المصارير عضوا بمجلس إدارة الغرفة التجارية بالخرج
0 سوف بعرض مساء اليوم الجمعة 19/11/1433هـ حفل تكريم الشاعر / نايف بن مسرع الدوسري بمناسبة مشاركته المشرفة في برنامج شاعر المليون للموسم الخامس على شاشة قناة الدانة

التوقيع




الى جنات الخلد يا بو فهد
أسأل الله ان يرحمه رحمةٍ تطمئن بها نفسه وتقر بها عينه
أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يغفر له ويرحمه ويسكنه فسيح جناته


m.h.s502@vip.cn






    

رد مع اقتباس
قديم 15-01-2012, 04:35 PM   #9
 
إحصائية العضو








النايفه غير متصل

النايفه is on a distinguished road


افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحمن الجبابرة مشاهدة المشاركة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم أختنا الفاضلة ، النايفة
وهذه النصائح الثمينة النافعة والمفيدة للجميع . وأنتهز هذه المناسبة لتحذير أحبتنا الطلاب من السهر المتواصل ، أو الانزلاق في براثن المخدرات أو الحبوب التي يروج لها الخبثاء أنها حبوب منشطة ، والحذر من الدعاوى الباطلة بأنها تساعد على المذاكرة ، حيث ينشط مروجي تلك السموم في فترة الاختبارات . فالحذر الحذر أيها الأحبة وعلى أولياء الأمور التنبه لذلك . نسأل الله التوفيق والنجاح لجميع الأحبة .
تسلم اخي الكريم على ردك الثري
واتمنى من الجميع التوفيق مع دوام الصحة والعافيه

جزيل الشكر والتقدير

 

 

 

 

 

 

التوقيع


الف شكر للغاليهـ بنت الذيب على التوقيع الرائع

    

رد مع اقتباس
قديم 18-01-2012, 04:19 AM   #10
 
إحصائية العضو








النايفه غير متصل

النايفه is on a distinguished road


افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبارك بن شافي النتيفات مشاهدة المشاركة
نصائح قيمة

سلمت يمينك ودام ابداعك

تقبلي مروري
لاهنت على طيب التواجد
الف شكر

 

 

 

 

 

 

التوقيع


الف شكر للغاليهـ بنت الذيب على التوقيع الرائع

    

رد مع اقتباس
قديم 18-01-2012, 04:21 AM   #11
 
إحصائية العضو








النايفه غير متصل

النايفه is on a distinguished road


افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد بن سالم الخضراني مشاهدة المشاركة
موضوع قيم ونصائح ثمينه

وفقك لله ورعاك
واياك يارب
لاهنت على التواجد العطر

 

 

 

 

 

 

التوقيع


الف شكر للغاليهـ بنت الذيب على التوقيع الرائع

    

رد مع اقتباس
قديم 18-01-2012, 04:21 AM   #12
 
إحصائية العضو








النايفه غير متصل

النايفه is on a distinguished road


افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راشد المسعري مشاهدة المشاركة
ألف شكر على الموضوع القيم ،،،،
العفو ولاهنت على تواجدك

 

 

 

 

 

 

التوقيع


الف شكر للغاليهـ بنت الذيب على التوقيع الرائع

    

رد مع اقتباس
قديم 18-01-2012, 04:30 AM   #13
 
إحصائية العضو








النايفه غير متصل

النايفه is on a distinguished road


افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي العبدالهادي مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك
واياك يارب
لاهنت على التواجد العطر

 

 

 

 

 

 

التوقيع


الف شكر للغاليهـ بنت الذيب على التوقيع الرائع

    

رد مع اقتباس
قديم 18-01-2012, 04:31 AM   #14
 
إحصائية العضو








النايفه غير متصل

النايفه is on a distinguished road


افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد بن حمد الشكرة مشاهدة المشاركة
نصائح قيمة ومفيدة جدا

سلمت يمينك ياالنايفة ودام ابداعك

تقبلي مروري
الف شكر على التواجد الجميل
تحيتي

 

 

 

 

 

 

التوقيع


الف شكر للغاليهـ بنت الذيب على التوقيع الرائع

    

رد مع اقتباس
قديم 18-01-2012, 04:32 AM   #15
 
إحصائية العضو








النايفه غير متصل

النايفه is on a distinguished road


افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برق الدواسر مشاهدة المشاركة
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه على النصيحه
العفو ولاهنت على تعطير متصفحي
تحيتي

 

 

 

 

 

 

التوقيع


الف شكر للغاليهـ بنت الذيب على التوقيع الرائع

    

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موضوع صحي 10اكلات صحيه al_meteb :: قسم الأسـره والمـجتمـع :: 9 02-02-2011 05:28 PM
انشودة عن الاختبارات 2011 mp3 .. روعه .. صادق الود :: قسم الصوتيات والمرئيات والصور بما يوافق الشريعة الاسلامية :: 4 11-06-2010 11:41 AM

 


الساعة الآن 02:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
---