لا تطيل استخدام الكمبيوتر في الليل

[معلومات العضو ولدالشيوخ]

الشقرديه منك نستفيد لاكن انا لولا الجهاز والتسليه كان ضرب راسي من التفكير ولا النوم مهوب جاي حتى لو ماشغلت الجهاز اما من ناحيت الاستمرار انا مااطول جالس ماهو عشان الاضرار وبس لاكن امل واقوم وتقهوا ولا اتصل على احد ولا افتر في البيت ولا اشوف التلفزيون وبعدين ارجع وقبل النوم نصيحه صلوا ركعتين واطلبوا الله واستغفروا على الفراش لين يجي النوم