الرهاب الاجتماعي ..!؟

**معلومات** **العضو** · 13-08-2010, 05:46 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرهاب الاجتماعي
^
^
انتبهوا زيين الرهاب عن تحسبونها الارهاب وتورطوني

تعريف الرهاب الاجتماعي

هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام

مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات

الاجتماعية

أعراض الرهاب الاجتماعي :

تلعثم الكلام وجفاف الريق

مغص البطن

تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس

ارتجاف الأطراف وشد العضلات

تشتت الأفكار وضعف التركيز

لماذا تظهر الأعراض ؟؟؟

المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد

أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي

غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد

مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية .

أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض:

التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية

إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة

التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم

المقابلة الشخصية

الامتحانات الشفوية

مضاعفات الرهاب

جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية

يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته

يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه

يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية

يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي

قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب

مهارة التخلص من الخجل،،الرهاب الاجتماعي

الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب

لهذا الشعور بطريقة مختلفة ،ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ

مرضاً، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .

قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ،

أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء

بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي

ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو

الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل .

علاج المشكلة

أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج ،،

تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة

صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم

تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك

بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك ،،

يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت

إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة .

عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك

تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة

مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن

عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب

عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية..

تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين

د/ محمد الصغيّر

شفا الله مرضى المسلمين جميعاً

**معلومات** **العضو** · 13-08-2010, 08:48 AM

الله يعطيك العافية على المعلومات

**معلومات** **العضو** · 13-08-2010, 01:56 PM

موضوع جميل اختي بنت الذيب عن الرهاب الاجتماعي يعطيك العافية

تحياتي وتقديري

**معلومات** **العضو** · 13-08-2010, 05:00 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالكريم العماري
الله يعطيك العافية على المعلومات

ربي يعافيك يااخوي العماري

وتسلم على مرورك الطيب

لاهنت

**معلومات** **العضو** · 13-08-2010, 05:01 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو فهد الرجباني
موضوع جميل اختي بنت الذيب عن الرهاب الاجتماعي يعطيك العافية

تحياتي وتقديري

مرورك الاجمل ياابوفهد

يعطيك العافيه ،،

لاهنت

**معلومات** **العضو** · 13-08-2010, 08:25 PM

موضوع مميز ولاهنت يابنت الذيب على التميز

**معلومات** **العضو** · 13-08-2010, 09:14 PM

اقتباس:

أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض:

التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية

إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة

التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم

المقابلة الشخصية

الامتحانات الشفوية

هههههههه

الله يعين

اجل نصف المجتمع يعانون من الرهاب الاجتماعي

واعتقد إنه للمدرسة والبيت دور كبير في تخطي هذه الأزمة

وكم نتذكر من أيام الدراسة اصدقاء تعرضوا لمثل المواقف المذكورة اعلاه وخاصة ( كلمة في الطابور الصباحي)

مشكورة اختي الكريمة ،،،

**معلومات** **العضو** · 13-08-2010, 11:23 PM

الله يعطيك العافية

**معلومات** **العضو** · 14-08-2010, 12:10 AM

لا هنتي وبارك الله فيك يا بنت الذيب

على عرض هذا الموضوع القيم

تقبل الله طاعتك ورحم والديك...

**معلومات** **العضو** · 14-08-2010, 03:03 AM

بارك الله فيك ونفع بك

**معلومات** **العضو** · 14-08-2010, 04:34 AM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد بن سالم الخضراني
موضوع مميز ولاهنت يابنت الذيب على التميز

التمييز في حضورك يااخوي محمد

تسلم على مرورك الطيب

لاهنت

**معلومات** **العضو** · 14-08-2010, 04:41 AM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راشد المسعري

هههههههه

الله يعين

اجل نصف المجتمع يعانون من الرهاب الاجتماعي

واعتقد إنه للمدرسة والبيت دور كبير في تخطي هذه الأزمة

وكم نتذكر من أيام الدراسة اصدقاء تعرضوا لمثل المواقف المذكورة اعلاه وخاصة ( كلمة في الطابور الصباحي)

مشكورة اختي الكريمة ،،،

العفوو مديرنا الفاضل

تسلم طال عمرك لمرورك لموضوعي المتواضع

لاهنت

**معلومات** **العضو** · 14-08-2010, 04:43 AM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شافي النتيفات
الله يعطيك العافية

ربي يعافيك يااخوي شافي

تسلم على مرورك العطر

لاهنت

**معلومات** **العضو** · 14-08-2010, 04:46 AM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبونواف الدوسري
لا هنتي وبارك الله فيك يا بنت الذيب

على عرض هذا الموضوع القيم

تقبل الله طاعتك ورحم والديك...

آمين ،،وإياكم ان شاءالله

تسلم ياابونواف على حضورك وردك الطيب

ربي لاهانك

**معلومات** **العضو** · 14-08-2010, 04:49 AM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي العبدالهادي
بارك الله فيك ونفع بك

بُورك فيك وبامثالك يااخوي علي

تسلم على مرورك الطيب

لاهنت

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 4 ( الأعضاء 0 والزوار 4)

		منتديات صحيفة وادي الدواسر الالكترونية